La ricetta di cinque frullati di frutta senza latte per perdere peso

Gustosi e ricchi di benefici, scopriamo come prepararli

I frullati di frutta senza latte sono l’ideale per coloro che sono intolleranti ai latticini o semplicemente per chi ha desiderio di concedersi un piccolo piacere senza sensi di colpa.

Oltre a essere buoni, possiedono anche tanti benefici non solo per la salute ma anche per la forma fisica. Dopotutto, i rimedi naturali li conosciamo tutti e sappiamo quanto facciano bene.

Cinque frullati di frutta senza latte

E allora ecco cinque semplicissime ricette di frullati di frutta senza latte. Che oltre ad essere buonissimi hanno anche proprietà dimagranti e benefiche per l’organismo. La frutta infatti ha una naturale azione detox, elimina le scorie cellulari e rende la pelle giovane e luminosa, oltre che essere un’ottima spezza-fame.

cinque frullati di frutta

FRULLATO DI MELA, BANANA E CANNELLA, il principe dei frullati di frutta per dimagrire senza latte

Del frullato a base di mela avevamo già parlato qui, stavolta però la ricetta cambia, sostituendo gli altri ingredienti e dando una versione alternativa ma altrettanto nutrizionale.

Ingredienti

  • Una mela biologica
  • Mezza banana
  • Acqua
  • Cannella

Iniziate scaldando in un pentolino un bicchiere d’acqua circa, aggiungete un cucchiaino di cannella e anche la buccia della mela. Lasciate cuocere in infusione per 15 minuti e nel frattempo frullate mela e banana insieme.

Una volta terminato questo processo, aggiungere al composto l’acqua aromatizzata e poi bevete il vostro frullato. Si consiglia di assumerlo al mattino appena svegli per depurare il vostro organismo.

FRULLATO DI PERA, CETRIOLO, FINOCCHIO E LIMONE

Come già noto, il limone ha un ruolo determinante nella purificazione, nelle diete e nei regimi alimentari controllati, soprattutto quelli detox. Assunto appena svegli sotto forma di acqua calda, limone e miele, favorisce innumerevoli virtù. Per chi invece non gradisce il gusto così aspro e deciso del limone, c’è l’opzione frullato di frutta senza latte, che lo rende appetibile ad ogni palato.

Ingredienti

  • Una pera
  • Mezzo cetriolo
  • Un mezzo finocchio
  • Limone biologico

Iniziate sbucciando la pera ed eliminando la parte più dura del finocchio. Dopo aver tolto la cima anche al cetriolo, tagliate tutto a pezzi e frullate fino ad ottenere una polpa omogenea.

Aggiungere il succo di limone, agrume dalle innumerevoli virtù benefiche, e bere. Questo frullato di frutta senza latte ha proprietà rinfrescanti, sazianti e diuretiche.

FRULLATO DI SEDANO, ANANAS E CAROTA

Ingredienti

  • Un gambo di sedano
  • Mezza ananas a fette
  • Una carota

Lavare la frutta e la verdura e poi frullate. Questo frullato di frutta senza latte è perfetto come spuntino a merenda perché gustoso e leggero. Riduce il gonfiore e migliora la circolazione sanguigna favorendo anche la digestione.

FRULLATO DI KIWI, ARANCIA E ZENZERO

Ingredienti

  • 1 kiwi
  • Un’arancia
  • 1 pezzetto di radice di zenzero

Iniziate grattugiando accuratamente lo zenzero, poi spremete l’arancia e sbucciate ed affettate il kiwi. Frullate tutto insieme e poi bevete immediatamente.

Questo frullato è adatto per essere consumato in qualsiasi momento della giornata. Svolge un’azione dissetante, diuretica e protegge sia il sistema vascolare, sia le difese immunitarie.

FRULLATO DI ANGURIA, MIRTILLI E POMPELMO

Ingredienti

  • Una fetta di anguria
  • Un pompelmo
  • 1 pugno di mirtilli

Tagliate l’anguria ed eliminate i semi. Dopo aver spremuto il pompelmo aggiungete i mirtilli e l’anguria e frullate. Le proprietà di questo frullato sono diuretiche, inoltre è ricco di sali minerali, antiossidanti e vitamine.

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