Zuppe diuretiche contro la ritenzione idrica: l’alternativa salutare al gonfiore
Le zuppe diuretiche sono l’alternativa più salutare per combattere gli inestetismi da iperaccumulo di liquidi nel tessuto adiposo.
I liquidi in eccesso che si accumulano nel corpo, infatti, provocano in particolare gonfiore e pesantezza. Il modo più piacevole e naturale per eliminare la ritenzione idrica è mangiare cibi con proprietà diuretiche.
Ti offriremo quindi di seguito tre deliziose zuppe diuretiche contro la ritenzione idrica che ti aiuteranno ad eliminare i liquidi in eccesso e ti forniranno anche una grande quantità di sostanze nutritive.
Prima di tutto però attenzione al sale.
Quando salate le vostre zuppe, vi consigliamo di utilizzare una piccola quantità di sale marino perché, se ne consumate una grande quantità, o usate sale raffinato (o sale da tavola), otterrete l’effetto opposto di quello previsto.
Puoi anche sostituire il sale marino con l’acqua di mare, che puoi trovare nei negozi di alimenti naturali e in alcuni supermercati.
A differenza del sale, l’acqua di mare regola i liquidi nel corpo in modo naturale.
Un’altra opzione per ridurre la quantità di sale è aggiungere spezie aromatiche o altri cibi che rendono la zuppa saporita, come alghe, pomodori secchi o aglio.
Zuppa di cipolla e alloro
La zuppa di cipolle è una ricetta classica che si consuma da decenni. È davvero poco costosa e ricca di proprietà medicinali.
Oltre ad avere un ottimo sapore, la cipolla è un potente diuretico che ci aiuta a pulire i nostri reni ed eliminare la ritenzione idrica.
Poiché molte persone non digeriscono bene la cipolla cruda, questa zuppa è un’ottima scelta per beneficiare delle sue virtù senza sentirsi male.
In questa ricetta vi suggeriamo di aggiungere la foglia di alloro, una pianta medicinale dalle proprietà diuretiche che donerà un gusto davvero speciale alla vostra zuppa!
Ingredienti per la tua zuppa:
1 cipolla grande
Un bicchiere (200 ml) di brodo vegetale fatto in casa
1 foglia di alloro
Olio d’oliva
Sale marino
Preparazione delle zuppe diuretiche:
Rosolare la cipolla tagliata a pezzetti e la foglia di alloro con pochissimo olio e un pizzico di sale. Copri la pentola in modo che la cipolla possa sudare bene.
Quando la cipolla sarà morbida aggiungere il bicchiere di brodo vegetale e cuocere per 10 minuti.
Zuppe diuretiche contro la ritenzione idrica: il potere degli asparagi verdi
L’asparago è noto per la sua capacità diuretica. Attiva il flusso sanguigno dei reni e aiuta ad aumentare la filtrazione ed eliminare la ritenzione idrica.
Inoltre, ha un sapore delizioso, sia in zuppa che in zuppa, saltato in padella o come contorno, ed è per questo che questo ingrediente risulta il principe delle zuppe diuretiche contro la ritenzione idrica.
Ingredienti per una zuppa:
4 asparagi verdi crudi
1 spicchio d’aglio
150 ml di brodo vegetale fatto in casa
30 ml di vino bianco
Pepe dolce o affumicato
Olio d’oliva
Sale marino
Elaborazione:
Rosolare lo spicchio d’aglio con gli asparagi tagliati a pezzetti.
Quando si saranno ammorbidite, aggiungere il vino bianco e il brodo vegetale con l’olio d’oliva.
Lasciar cuocere per mezz’ora a fuoco lento.
Decorare con il peperoncino.
Se vuoi un piatto più sostanzioso, puoi aggiungere un uovo sodo grattugiato o pezzi di petto di tacchino.
Zuppa fredda di menta e cetriolo
Questa zuppa è ideale per le giornate calde in cui la ritenzione idrica tende a peggiorare.
Questa è una zuppa cruda, molto simile a zuppe come gazpacho o succhi di verdura che conosci.
Il cetriolo è una delle verdure più diuretiche alla menta, aiuterà ad eliminare i liquidi in modo naturale. Godrete così un piatto leggero e molto rinfrescante.
Ingredienti
1 cetriolo grande o 2 cetrioli piccoli
3 foglie di menta fresca
Olio d’oliva
aceto di mele
Sale marino o acqua di mare
Pepe nero
Yogurt (facoltativo)
Elaborazione di queste zuppe diuretiche
Mescolare bene tutti gli ingredienti, fino ad ottenere una consistenza molto fine.
Se usi il sale marino al posto dell’acqua di mare, dovrai aggiungere un po’ d’acqua (circa 50 ml) per facilitare il processo.
Decorate la zuppa con menta fresca, peperoncino e, se volete, con un po’ di yogurt.