La ricetta per preparare una gustosa insalata che sgonfia la pancia e disintossica il corpo

Cosa c'è di meglio di una gustosa insalata che accompagna i nostri secondi piatti?

Questa insalata di pomodori, avocado e cetrioli è facile e veloce da preparare, inoltre sgonfia la pancia ed ha anche proprietà disintossicanti.

E’ una ricetta deliziosa da preparare nel caso in cui seguiate una dieta sana ed equilibrata. L’insalata è infatti preparate con verdure e cibi nutrienti.

Insalata disintossicante e sgonfia pancia: la ricetta

Le sue proprietà aiutano a perdere peso, ad idratare il corpo, ad eliminare le tossine e i liquidi in eccesso. E naturalmente ad ottenere la tanto desiderata pancia piatta.

Insalata disintossicante e sgonfia pancia

Ingredienti

  • 1 tazza di pomodori o pomodorini
  • Una tazza di avocado
  • 2 tazze di cetriolo
  • Due fette di cipolla rossa tritata finemente
  • 30 g di feta o purea di mandorle
  • 2 cucchiai di prezzemolo tritato
  • Due cucchiai di aceto balsamico
  • 2 cucchiai di olio d’oliva
  • 1 pizzico di pepe e di sale marino

Preparazione:

Iniziare mescolando l’olio, l’aceto, il pepe e il sale in una piccola ciotola. Questo sarà il condimento necessario per ottenere un po’ di gusto in più.

In un’altra grande ciotola, mescolare la purea di feta o di mandorle con le fette di cipolla. Quindi aggiungere l’avocado, i pomodori e i cetrioli pelati e tagliati a dadini.

Aggiungere il condimento precedentemente preparato, mescolare e servire.

Le insalate hanno un effetto positivo sulla nostra salute. Sono una buona fonte di vitamine e offrono sia freschezza che sapore. Una ciotola di insalata ha pochissime calorie, ma ha un potere saziante molto impressionante.

I benefici di ogni alimento

Avocado:  è un alimento nutriente molto ricco di minerali (magnesio, calcio, fosforo …) e vitamine (A, B, C ed E).

L’avocado contiene grassi sani come: acido oleico, acidi grassi insaturi e monoinsaturi che accelerano il metabolismo dopo i pasti, limitano l’aumento di peso e riducono i depositi di grasso. Questo alimento è molto ricco di fibre alimentari, ciò porta una sensazione di sazietà molto rapidamente.

Il pomodoro: e’ molto povero di calorie ma molto ricco di vitamine. Il pomodoro contiene vitamina B8, nota anche come biotina, che stimola l’energia, accelera il metabolismo e partecipa alla sintesi di acidi grassi e aminoacidi.

Questo alimento aiuta a combattere il cancro del colon, del seno e della prostata grazie al suo contenuto di licopene.

Cetriolo: il suo elevato contenuto di acqua lo rende un alimento disintossicante e rinfrescante con un valore calorico molto basso. Ciò può essere un vantaggio per le persone che seguono diete dimagranti.

Questa verdura è una buona fonte di fibre, vitamine e minerali. La fibra alimentare è eccellente per favorire la sazietà e ridurre la voglia di spuntini. Il cetriolo può anche essere usato come rimedio naturale in caso di costipazione cronica.

Cipolla: ha un effetto protettivo contro i tumori dello stomaco e dell’intestino. La cipolla aiuta a prevenire l’installazione di grassi indesiderati e combatte la ritenzione idrica. È un alleato dimagrante a lungo termine.

E’ possibile aggiungere all’insalata altre verdure che hanno un effetto dimagrante:

  • asparagi,
  • fagiolini,
  • carote,
  • aglio,
  • broccoli
  • insalata verde

Leggi anche:

Back to top button