Le strategie e i rimedi naturali per rinforzare il sistema immunitario

Aumentare le difese immunitarie permette al nostro organismo di rispondere meglio e in modo più efficace

La storia della medicina ha fatto notevoli passi in avanti negli ultimi decenni. Ciò nonostante, alcune regole rimangono valide e si tramandano dalla notte dei tempi. Molte di queste ci parlano del sistema immunitario, ovvero delle difese che il nostro organismo possiede e che si attivano quando veniamo attaccati da virus e batteri.

Il sistema immunitario è come una bilancia. Deve sempre essere in equilibrio per poter svolgere al meglio i suoi compiti.

Ai nostri giorni molteplici fattori attaccano questo equilibrio. Stress, vita frenetica, cattiva alimentazione, mancanza di movimento. Vediamo allora come rinforzarlo, seguendo alcune regole che si concentrano su alcuni punti essenziali.

Alimentazione, stile di vita e, come dicono molti saggi, la consapevolezza che se ci aiutiamo riceveremo benedizioni.

Come rinforzare il nostro sistema immunitario?

Alimentazione

È ormai opinione comune che il fulcro delle difese del nostro sistema immunitario risieda dell’intestino.

Ecco quindi due degli alimenti che, non solo lo rinforzano, ma aiutano a mantenere sempre vive e presenti le difese del nostro organismo.

I 10 alimenti più salutari per il sistema immunitario

  • Vitamina C
    presente non solo negli agrumi, ma anche nelle fragole pomodori e, pensate un po’, anche nella patate!
  • Zinco
    prezioso minerale che possiamo assumere mangiando piselli, fave, mandorle.

Senza dimenticare di sostenere il nostro sistema immunitario con i fermenti lattici, soprattutto probiotici, da assumere soprattutto durante i cambi di stagione.

Stile di vita

Consigliare di modificare, per quanto possibile, quella corsa frenetica e senza soste che é ormai la vita di molti di noi, appare quasi banale.

Ma la verità è come ci suggeriscono anche antichi proverbi, che a tirare troppo la corda si finisce per spezzarla.
Per questo non esistono cure, ma solamente consigli.

Ecco allora che scegliere di comprare qualcosa in meno, e di rilassarsi di più con se stessi e con chi amiamo, può risultare fondamentale per dare una mano al nostro sistema immunitario.

Senza avere rispetto di noi stessi non si può pensare di chiedere aiuto e sostegno.

Questa è un’altra verità troppo spesso dimenticata. E che in questi giorni drammatici ritorna più che mai attuale.

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