Come allenarsi a casa e tornare in forma: 8 semplici esercizi da fare con un asciugamano
Per scolpire e rendere più tonico il corpo è possibile allenarsi a casa anche senza utilizzare degli attrezzi particolari: basta … Leggi tutto
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7 esercizi per tonificare l’addome dopo i 30, 40 e 50 anni: il programma di allenamento per eliminare il grasso addominale
Dopo i 30, 40 o 50 anni è quasi un’impresa eliminare il grasso addominale, ma con impegno, e cambiando alcune … Leggi tutto
Hip Thrust: uno dei migliori esercizi per tonificare e scolpire i glutei in poco tempo e in modo efficace
Tra gli esercizi più efficaci per allenare i glutei rendendoli in poco tempo tonici e scolpiti, si suggerisce l’hip thrust, … Leggi tutto
6 semplici esercizi per tonificare glutei e gambe rendendoli perfetti in pochi giorni
Per tonificare glutei e gambe in breve tempo senza dover faticare molto, si può eseguire un allenamento ad hoc, con … Leggi tutto
6 esercizi per dire addio al dolore sciatico e al mal di schiena lubrificando le articolazioni
Per mantenere nel tempo un buon livello di flessibilità si suggeriscono diversi esercizi che permettono alle articolazioni ed ai muscoli … Leggi tutto
4 semplici esercizi efficaci per eliminare il grasso che si accumula sulla schiena in pochi giorni
Il grasso sulla schiena tende ad accumularsi frequentemente, se non si segue una sana alimentazione in associazione ad un’attività fisica costante. … Leggi tutto
Gli esercizi più semplici ed efficaci da fare in casa per togliere il grasso addominale. Ti incanteranno!
Per sfoggiare una pancia piatta e tonica, con addominali scolpiti in evidenza si consiglia un workout che include degli esercizi … Leggi tutto
8 semplici esercizi da fare in casa per tonificare le gambe ed eliminare grasso e gonfiore
Tra gli allenamenti ad hoc per tonificare e snellire le gambe, ma anche per smaltire grasso e gonfiore in questa … Leggi tutto
Che tipo di gambe hai? Determina la forma e scopri come tonificarle in soli 10 minuti
Se sei alla ricerca di un piano di allenamento grazie al quale sfoggiare delle gambe perfette, allora devi puntare su … Leggi tutto
“Muscolo dell’anima”, come alleviare ansia, paura e stress per allungarlo e rilassarlo
Il muscolo psoas, definito dalle popolazioni orientali muscolo dell’anima, è il più lungo del sistema muscolare: si estende da ogni lato … Leggi tutto